(Medicina in breve) – Piccoli consigli per i diabetici.

Consigli per chi soffre di diabete.

Piccoli consigli per i diabetici.

Chi soffre di diabete, oltre a dover precisamente seguire le, eventuali, terapie mediche (a seconda che si tratti di diabete insulino-dipendente detto anche di tipo 1 -su base autoimmune- o di diabete non insulino-dipendente detto anche di tipo 2, o di altre diversificate forme -meno frequenti- come quello gestazionale, monogenico, secondario…), deve avere grande accuratezza nella propria alimentazione facendo particolare attenzione alla quantità e alla qualità dei carboidrati assunti.

E’ molto utile affidarsi a un nutrizionista, il quale avrà modo di personalizzare la propria dieta secondo la specificità del caso, tuttavia, in linea generale, si può affermare che ridurre le calorie nella propria dieta, e gli alimenti che contengono zuccheri semplici in favore di quelli che contengono quelli complessi, perdere peso, praticare una costante e regolare attività fisica, assumere alimenti più ricchi di fibre (verdure, legumi…), e alimentarsi con piccoli pasti suddivisi in più momenti della giornata (limitando i cibi ricchi di grassi), sono le strategie migliori per iniziare a stare meglio.

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N.B. Stefano Ligorio, in ambito di tematiche mediche, è anche autore di un libro dal titolo: ‘La Strana Malattia: Come prevenire, diagnosticare, e curare, l’ansia (ansia sociale, ansia generalizzata e ansia somatizzata) e la depressione (depressione maggiore e depressione cronica -distimia)’, ma anche di: ‘Il Cancro -Vademecum- (Guida Pratica alla Prevenzione e alla Cura del Tumore Maligno)’.

Stefano Ligorio